dobre białka

Muszę w końcu zapytać, bo zawsze mnie to zastanawiało. Na prawdę chce się wam liczyć kalorie czy dokładną ilość gram węglowodanów/białka/tłuszczu? Wiem że to dobre rozwiązanie, ponieważ pozwala bardzo dokładnie dopracować dietę, ale mi się po prostu nie chce . Jem tyle i tak, żeby na oko pasowało . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Kto wypisuje takie bzdury,że białe pieczywo jest dobre w diecie?!!!Tylko i wyłacznie pieczywo razowe,pełnoziarniste,najlepiej z żytniej mąki.Żadne białe pieczywo,żadna WASA itp.Co do białek sojowych:nie są to w pełni wartościowe białka (niepełny skład aminokwasów);dlatego nie powinno się ich liczyć w diecie na masę,tylko białko pochodzenia [...]

[...] 100g Posiłek (Po treningu) 17,00 Jakiś koktajl - I tu mam problem chcialbym cos DOBREGO i pozywnego, na forum znalazlem kilka rodzaji ale nie wiem jak dzialaja i czy sa dobre, moze cos polecicie? Obiad II 18,00 Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu 400g Kolacja -Serek Wiejski 200g -Makaron dwujajeczny 100g ( Twaróg i makaron bede zastepowal w [...]

[...] 100g OK Posiłek (Po treningu) 17,00 Jakiś koktajl - I tu mam problem chcialbym cos DOBREGO i pozywnego, na forum znalazlem kilka rodzaji ale nie wiem jak dzialaja i czy sa dobre, moze cos polecicie? RYZ BIALY ROZGOTOWANY I ZMIELONY+WPC SMAKOWE,LUB CARBO/MIOD + OSTROWIA Obiad II 18,00 Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu 400g TO NIE JEST ZADEN [...]

[...] Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest rozpowszechniany na terenie USA jak i również całej Europy. Program SUPER DUNKS 3 powstał w 1999 roku i jest on łatwiejszy od innych programów [...]

Nie wierzę w tzw.spalacze tłuszczu> pisałem wcześniej o proteinach ,to białka mają tę zdolność wprowadzania komórek tłuszczowych do mitochondriów i tam ulegaja spaleniu nawet wtedy gdy spisz,dlatego zaproponowałem abyś przyjmował białko tylko na noc i rano w celu ograniczenia katabolizmu.Nocna formuła to ; KAZEINA,JAJECZNE,SOJOWE BIAŁKO.Nie [...]

Właśnie przed chwila wypiłem z mlekiem to zobaczymy jak teraz będzie.Mnie bardziej chodzi o to ,że za długo leży na żołądku a jeszcze po żadnym białku tak nie miałem.W smaku z mlekiem nie powiem dobre.Czy będą jakieś inne smaki tego białka?

Po treningu wegle zlozne (kasze,makaron,ryż) i bialko (chude miesa,tyby,bialka jaj,nic z nabialu) Chleb pelnoziarnisty,mieso(np.poledwica sopocka),maslo(zwroc uwag na proporcje tlusczy w diecie) to dobre roziwazanie choc staraj sie mniej przetworzone rzeczy jesc.Np.pojemnik do szkoly z ryzem,miesem,oliwa,warzywami

jak koleś , dla chudzielców to to dobre, dla reszty nie bardzo, białka w dodatku trochę mało. mąka pewnie zwykła? pzdr/

Sam sie przerazilem bo lecialy tez zapychacze jak np Budynie :P Tyle wody poprawia jedak bardzo trawienie I co najwazniejsze problemy z trawieniem chyba odchodza na dobre ^^ Jeszcze zamowilem probiotyki, bo czasem przy 300g bialka ciezko sie robilo :) A teraz juz mam takie ssanie... W sumie sie ciesze bo przez ostatnie 3-4 tyg tego nie bylo :) [...]

[...] na całokształt sylwetki. Bo machanie 12h w tygodniu hula hop to dla mnie nieporozumienie i zamiast tego możesz machnąć całkiem fajny trening, który wyjdzie na zdrowie i dobre dla Ciebie ;-) Załóż sobie 3-4 treningi w tygodniu (siłowe) i obserwuj jak współpracuje ciało. Tutaj wiele też będzie można napisać, jak te zdjęcia wrzucisz ;-) Co do [...]

Tak jest - Ultimate, ale ostatnio w Polsce pojawił sie też izolat serwatki Weidera w cenie ok. 115 zł za 750g. Bardzo dobry jest też Bio Design MLO. To są najlepsze, a za nimi koncentraty serwatki, białka jaja i dobre mieszanki (np. hi-tec 90%) SONBATY

[...] 4g 372kcal do tego oliwa z oliwek (łyżka) Po treningowy 17.40 posiłek po treningowy tu właśnie nie wiem co jeść mam akurat białko marki ostrowia to nie wiem czy to dobre jest to pomóżcie mi w tym. Kolacja 20.402 parówki 200g 416kcal Białko 22g Wegle 10g Tłuszcz 32g Ogółem Dzień 2(dzień nie treningowy) Śniadanie 9.35 1Płatki owsiane 1 [...]

w dnt zamiast jaj daj dobre źródło białka np jakies mięso, ewentualnie dokup białko. Dodaj tluszczy do każdego posiłku za wyjątkiem okołotreningowych.

Białka na pewno mają zbyt dużo barwników, zielone klocki to standard. Amino i bcaa dobre. Reconasize kumple chwalą, sam stestuje zapewne za jakiś czas. Wiele razy to powtarzam i powtórzę po raz kolejny, moim zdaniem niemożna wrzucić wszystkiego do jednego wora i powiedzieć że firma jest zła czy dobra, oceniać należy konkretne produkt, jedno jest [...]

A co sądzicie o tej Firmie? W sklepie powiedzieli że też nie polecają ale wyglądają całkiem nieżle. Tylko nie wiem czy są dobre jakościowo Dostałem próbkę białka Panthera Spróbuję jutro jak smakuje

dobra.. coś tu ostatnio za spokojnie... Napiszę więc następującą opinię... Są firmy produkujące stosunkowo dobry towar... za stosunkowo dobre pieniądze i do takich firm należy Vitalmax...mam od nich duuuuuużżżooo lecytyny oraz opisaną wyżej kreatynę... szkoda tylko, że kreatynę dorzucają też do białka... a tego bez kretyny nie ma w sprzedaży... [...]

Chudy bialy ser jak najbardziej , bardzo dobre zrodlo bialka Radze Ci uloz sobie dietke, bez tego ani rusz ... PZDR

Cześć, to znowu ja. jednak za tą dietę bardziej na serio chciałym się wziąć- przecież to ważne co jem i w ogóle, i dobre dla mnie używam dziennika posiłków takiego w excelu i wyszlo mi tak na makro: kalorie: 3267 białko 113,9 / 1.7/kg masy tłuszcz 134 / 2.0/kg masy wegle 401 / 6.0/kg masy cos duzo tluszczu i wegli moim zdaniem a malo bialka... [...]

To, że siła ci idzie a masa nie, świadczy jednoznacznie, że twój trening i dieta kuleje. To, że masz dużo kalorii w diecie, nie znaczy, że są to dobre kalorie. Ściągnij sobie dziennik posiłków, i rozplanuj odpowiednio codziennie żywienie, 2g białka na kg masy ciała oraz 5g węgli to podstawa do budowania masy. Pamiętaj, że jak nie dostarczysz [...]